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30代半ば...妊娠中ではないです。
こむらがえりも経験した事がないです...
昨日寝ている時、突然ふくらはぎに激痛が。
寝ていたので、感覚としては、
巨人とか握力がものすごい人に
ふくらはぎをギューって
思いっきり握られるような、潰されるような感覚。
痛いー！！の自分の言葉に目覚めました😭
昨夜から、夜ご飯置き換えダイエットし始め、
水分不足ではないと思うんです。
食事からの水分は少ないかと思いますが、、
朝飽きるとつった後の痛みって感じで
ふくらはぎが痛いです💦
これは、こむらがえりと言うものなんでしょうか？
こんな寝てる時痛みで叫ぶレベル？
もしかしたら寝ていたので、突然のことで、
つった感じだったのかもしれないですが、
でもなんか違うような、、
このような経験されたことありますか？😭
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立ち上がると治りました？
痛いですよね😣
ミネラル不足だとなるみたいです。
私の母も３０-40代のときよくなっていて朝方叫び声で起こされました。
自分は妊娠中にはとくによくなりました。エアコンつけて寝る時冷えるとなりやすいとか。寝てる時はなおさら体が血行不良になりますからね😅
寝る前に水を飲み、サプリ飲んで寝るようになりました。
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imphyさん
今日は1日つったあとの痛みが残ってます😢そんなもんですか？
サプリはどんなサプリですか？
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ZZZさん
多分ですが、運動して夜はお湯につかるお風呂にすれば治るかもです。私は通勤していた頃はならなかったんですが妊娠して太り、産休に入ったところでなり始めたので…
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ダイエット中とのことですがBMIはどのくらいでしょう？
ふくよかな体型だと、足が吊りやすいと聞いたことがあります🤔
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実屡紅さん
bmlは24とかです！
ふくよか体型ですが、そーーんな滅多につらないです😭
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おはようございます☀️
私は学生頃からしょっちゅうこむら返りします🥲ZZZさんが言うように筋肉を握りつぶされた痛みです、叫ばずには居られない😭水分不足やミネラル不足、などあとは、足が冷えすぎてもなります、私はこむら返りしすぎて肉離れもした事あるのでなった時には無理には動かさず足の甲の方向に指を反らせて筋肉を解してあげると楽になります🥹
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ぽむぅさん
ほんっとそんな感じでした💦
今日も1日中、つったあとの様な痛みが残っているんですが、こんなもんですか？😭ならないための対策とかどうしているんですか？
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ZZZさん
とにかく冷やさないのと水分をこまめにとる、それでもダメであればこむら返りに効く漢方のサプリメント飲んでました😌