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股関節と足首の痛みの改善方法はありますか

38週妊婦です。
ここのところ左側の股関節と恥骨辺りが痛く、
今日は左側の足首まで痛いです。
座って安静にしてみたり、ストレッチしてみたりしているのですがずっと痛いです。

似た経験のある方、こうしたら楽になったなどあれば教えてください。