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産後約2ヶ月になるところです！
妊娠で16キロ増えてとりあえず13キロくらいは減りました！
里帰り中の1ヶ月はほぼ動かず、親が買ったお菓子をぽりぽり食べていました😂
が自宅に戻ってからは怒涛の子育て、
食事はタンパク質多めに玄米や納豆をよく食べる
お菓子は基本的に食べない（食べてもヨーグルトや子供のお菓子を一口）
フォームローラーでの
骨盤ストレッチ
背中と首のストレッチ
太ももストレッチ
を日課にしています！
毎日300-400gずつ減ってはいますが、体重だけ減っても筋肉つけて引き締めないと老化したって体になりますよね😂
ストレッチだけではだめでしょうか？
筋トレがしんどくて続く気がしなくて💦
（ウォーキングは時間ある時やります）
みなさん何して痩せましたか？
日常でできて引き締まる事ないでしょうか😂😂