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AMOMAの飲み方

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生後1ヶ月の第2子男の子、子育て中です！
先日の1ヶ月健診で、おっぱいがつまりぎみで母乳外来の助産師さんにアモーマを進められました。
第1子の時にも乳腺炎になり、ミルクスルーは飲んでいました。
今回は、ミルクアップも併用したいのですが、いつのタイミングで、どのように組み合わせて飲んだらいいか悩んでいます。

是非参考にさせていただきたいので、併用で飲んでるかた教えていただきたいです。