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普段家に引き篭りがちです。
最近天候も悪かったり暑かったりで運動不足の正期産妊婦です。
自分に喝を入れるために目標を立てようと思っていて
産前、どのくらい歩かれていたか参考にしたいです。
距離や時間、何歩くらいとかなんでも良いので目安になる数字を教えていただきたいです🙏
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7~10km、10,000~15,000歩で歩いてました！散歩1~1.5時間と保育園送迎徒歩往復1時間くらいでしたね🙌
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さくぽんさん
凄すぎます！見習います！ありがとうございます！
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7月生まれでした！
外は暑すぎて出る気にならなかったので、基本的に家で運動をしていました。
竹脇まりなさんのマタニティ動画リストや室内散歩の動画を午前中に1〜2本、午後に1〜2本です！
動画は10〜20分くらいのものです。
あとは、たまに車で隣駅のショッピングモールに行って2時間くらい歩きながらお買い物をしたりです！
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ちゃーもみーさん
梅雨時期の運動難しいですよね😅
梅雨の雨時は室内でマタニティ動画にします！
ありがとうございます♪
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1人目の時は旦那が仕事から帰宅するとLINEが来たと同時に家を出て、40分歩き途中で拾ってもらい帰ってました！
その後、ご飯を食べて旦那を引連れ1時間くらいのお散歩もしてました🐾距離的には最低5km最高12kmとかでした！
2人目は家でグーダラグーダラ何もしませんでした🤣
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👧🏻👶🏻さん
凄い‥1キロ程度の私は論外すぎますね😅
旦那さんも協力してくださるのは良いですね♪私も協力を求めてみます！ありがとうございます♪
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一人目の時は冬でしたが雪が降らない限り歩いて20分のスーパーまで往復して歩いてました！その他にも階段昇降を15往復したりスクワットしたりしてましたが、二人目産休中の現在何もしてません🤣🤣🤣
今だからこそ貴重な時間何もしたくないです笑
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みはるさん
冬の運動も大変ですね😅
何もしたくないのもわかります😂
階段昇降取り入れてみます！ありがとうございます♪